¿Con qué frecuencia debes cambiar tu funda de almohada?

La mayoría de las personas pasan una gran cantidad de tiempo frente a sus fundas de almohada, literalmente para aquellos que duermen boca abajo. A pesar de esto, la importante ropa de cama no se lava con tanta frecuencia como debería para mantenerla higiénica. Una encuesta de Mattress Advisor encontró que los hombres estadounidenses tardaron 29 días y las mujeres estadounidenses 20,4 días antes de cambiar sus fundas de almohada. Eso hace un promedio de 24,6 días entre cambios de funda de almohada, en ambos sexos.

El argumento para cambiar las fundas de almohada con más frecuencia es bastante convincente. El ser humano promedio pasa entre 49 y 60 (¡o más!) horas por semana acurrucado en la funda de su almohada. Durante este tiempo, transferimos un montón de cosas desagradables de nuestra cara, cuerpo y cabeza al cuerpo, incluido el sudor, los aceites corporales y las células muertas de la piel . La exposición a estas cosas puede causar de todo, desde erupciones en la piel/acné hasta síntomas exacerbados de alergia o asma.

Si a esto le sumamos el hecho de que los ácaros microscópicos del polvo (sin mencionar su materia fecal y sus diminutos cadáveres) se multiplican rápidamente en tales entornos, es fácil ver por qué la funda de la almohada necesita un cambio más regular. No deshacerse de los pequeños bichos puede provocar reacciones alérgicas, incluidos problemas en la piel e incluso erupciones cutáneas. Las personas con asma pueden sufrir ataques graves debido a la exposición constante a los ácaros del polvo, mientras que otras con alergias más leves podrían terminar sufriendo secreción nasal crónica, estornudos u ojos llorosos.

Cambie su funda de almohada una vez por semana, al menos

La mejor regla general es cambiar la funda de la almohada (y el resto de las sábanas, ya que lo hace), al menos una vez a la semana, según la National Sleep Foundation . Esto debería ser suficiente para protegerse de los ácaros del polvo y evitar la acumulación excesiva de otros subproductos corporales. Sin embargo, si eres una persona que suda mucho, sufres de alergias graves (el polen puede acumularse durante la temporada de alergias) o duermes con mascotas, probablemente sea aconsejable cambiar la funda de la almohada cada tres o cuatro días.

Cómo lavar tu funda de almohada

La forma en que lavas la funda de tu almohada es tan importante como la frecuencia con la que lo haces. La mayoría de las sábanas vienen con instrucciones de lavado, así que síguelas para obtener mejores resultados. Lo ideal es lavar la funda de la almohada en agua caliente que alcance al menos 120 grados Fahrenheit (49 grados Celsius), si el tipo de tela lo soporta. Cualquier persona con piel sensible o alergias debe usar una opción de detergente suave y sin olor para evitar brotes no deseados. Luego, cuelga la funda de la almohada para que se seque o sécala en la secadora a fuego lento.

Ahora eso es genial

Las fundas de almohada de seda están de moda porque no absorben mucha grasa ni suciedad, lo que ayuda a que el cabello se mantenga brillante y previene la acumulación de suciedad en la funda de la almohada que irrita la piel propensa al acné. Los grandes fanáticos de las fundas de almohada de seda también afirman que reducen el daño del cabello, pero faltan investigaciones que lo demuestren. Al menos, son agradables, suaves y suaves y eso tiene que contar para algo, ¿verdad?