Una guía para la seguridad en el hogar

La mayoría de nosotros nos sentimos seguros en nuestro hogar, pero todos saldremos ganando si repasamos los fundamentos de la seguridad en el hogar . No dé por sentado que el trabajo está hecho sólo porque ha invertido en un sistema de seguridad para el hogar de última generación.

Su casa puede albergar toxinas provenientes de sus materiales de construcción. Se puede encontrar una amplia gama de venenos en el gabinete de la cocina, el botiquín y el garaje. La electricidad utilizada para alimentar los electrodomésticos puede provocar una descarga eléctrica o la muerte.

Y si eso no fuera suficiente, podría caerse, ahogarse o incluso sufrir un incendio en su hogar. Afortunadamente, si es consciente de los posibles peligros para la seguridad, mantiene un botiquín de primeros auxilios adecuadamente abastecido y elabora y mantiene una lista de verificación de seguridad personalizada, puede asegurarse de que su “hogar, dulce hogar” sea un “hogar, un hogar seguro”. Aquí hay una vista previa rápida:

• Una guía sobre las toxinas domésticas Muchas toxinas domésticas, como el plomo, el radón, el asbesto y el formaldehído, provienen de los materiales utilizados para construir las casas. Estos materiales peligrosos pueden causar una variedad de problemas de salud graves, desde fatiga y dolores de cabeza hasta cáncer de pulmón. El agua potable contaminada y los alérgenos en el hogar también pueden enfermarlo. Pero hay formas de detectar estos peligros y eliminarlos de tu hogar.
• Cómo hacer su casa a prueba de envenenamiento Muchas personas, especialmente niños y ancianos, mueren por intoxicación accidental en el hogar. Los venenos domésticos comunes, como detergentes, insecticidas, vitaminas y medicamentos de venta libre, pueden dañar gravemente a un niño que los ingiere. Las personas mayores que toman medicamentos recetados pueden intoxicarse si toman accidentalmente una segunda dosis. Sin embargo, la mayoría de los casos de intoxicación accidental se pueden prevenir fácilmente asegurándose de que los venenos se almacenen adecuadamente y se mantengan fuera del alcance de los niños.
• Una guía sobre los peligros de la electricidad en el hogar La electricidad en un hogar puede ser una fuente de energía peligrosa si no se toman las precauciones adecuadas. Las descargas eléctricas al entrar en contacto con la electricidad pueden dejarlo inconsciente, causar quemaduras e incluso ser fatales. Al tomar medidas simples como cubrir los enchufes con enchufes de seguridad, mantener los aparatos eléctricos alejados del agua y apagar los disyuntores antes de intentar realizar trabajos eléctricos, puede reducir el riesgo de entrar en contacto directo con la electricidad.
• Cómo prevenir caídas accidentales Las personas mayores y aquellas con ciertas condiciones médicas corren un riesgo especial de sufrir caídas accidentales en casa. Sin embargo, no importa cuál sea tu edad o estado de salud, puedes caer por descuido o por ponerte en situaciones de riesgo. Las caídas pueden provocar lesiones menores como hematomas o cortes, o lesiones más graves como huesos rotos y quemaduras. Afortunadamente, puede reducir en gran medida el riesgo de caídas si sigue consejos de seguridad como moverse con cuidado, instalar protecciones en las ventanas y eliminar obstáculos de su casa.
• Cómo prevenir el ahogamiento El ahogamiento es una de las principales causas de muerte accidental, especialmente entre los niños. El ahogamiento no ocurre sólo en hogares que tienen piscinas: los niños pueden ahogarse en pequeños recipientes de agua, como un balde o un inodoro. Pasos simples como instalar una cerca alrededor de su piscina y nunca permitir que alguien nade solo pueden ayudar a garantizar que nunca ocurra una muerte por ahogamiento dentro o alrededor de su casa.
• Una guía sobre los riesgos de incendio en el hogar La mayoría de las muertes debidas a incendios domésticos se pueden evitar instalando y manteniendo adecuadamente los detectores de humo. Tener extintores que funcionen, mantener los encendedores y cerillas fuera del alcance de los niños y tener precaución con los calentadores portátiles son solo algunas formas más de reducir las posibilidades de que un incendio devaste su hogar. Si bien es imposible proteger completamente su casa contra incendios, puede hacerla mucho más segura para su familia.

Contenido

1. Una guía sobre las toxinas domésticas
2. Cómo hacer su casa a prueba de veneno
3. Una guía sobre los peligros de la electricidad doméstica
4. Cómo prevenir caídas accidentales
5. Cómo prevenir el ahogamiento
6. Una guía sobre los riesgos de incendio en el hogar

Una guía sobre las toxinas domésticas

Es posible que no los vea ni los huela, pero es posible que en su hogar haya una amplia gama de toxinas. Algunos pueden causar graves problemas de salud. Continúe leyendo para aprender cómo encontrar y eliminar estos peligros potenciales.

Monóxido de carbono

El monóxido de carbono (CO) es un peligro silencioso e invisible que acecha en muchos hogares y que a menudo pasa desapercibido hasta que es demasiado tarde. Este gas inodoro e incoloro se produce cada vez que se quema cualquier combustible como gas, petróleo, queroseno, madera o carbón vegetal. Los aparatos y motores mal ventilados, particularmente en un espacio cerrado o herméticamente sellado, pueden permitir que el monóxido de carbono se acumule a niveles peligrosos.

Las fuentes más comunes de CO en los hogares incluyen aparatos que funcionan con gas, como calderas, calentadores de agua y estufas, así como chimeneas, estufas de leña y vehículos que circulan en garajes adjuntos. Durante los meses más fríos, cuando las casas están herméticamente selladas para conservar el calor, el riesgo de intoxicación por monóxido de carbono aumenta significativamente. La exposición al monóxido de carbono puede ser fatal e incluso niveles bajos de exposición pueden causar problemas de salud graves.

La prevención es crucial para combatir el envenenamiento por CO. Instalar detectores de monóxido de carbono en el hogar, cerca de las áreas para dormir y donde lo recomienden las pautas de seguridad, es un paso vital. Cada detector de monóxido de carbono debe probarse periódicamente y las baterías deben reemplazarse según sea necesario. El mantenimiento y la inspección regulares de los electrodomésticos por parte de técnicos calificados también pueden prevenir la acumulación de monóxido de carbono.

Dirigir

Antes de la Segunda Guerra Mundial, la mayoría de las casas estaban pintadas con pintura con plomo. De hecho, alrededor del 75 por ciento de todas las casas construidas antes de 1980 tienen pintura a base de plomo. En 1978, Estados Unidos prohibió la pintura con plomo para uso interior, pero luego se utilizaron muchas pinturas sin plomo para cubrir paredes más antiguas que aún contenían rastros de plomo. Al lijar esta capa inferior de pintura se libera polvo de plomo que es altamente tóxico.

Además, muchos platos antiguos y de cerámica vidriada contienen plomo, al igual que algunos juguetes antiguos de madera y metal pintados. Las casas más antiguas pueden tener tuberías de plomo que pueden filtrar plomo al agua potable de la familia. Esto es especialmente grave en familias con bebés cuando se utiliza agua del grifo para preparar la fórmula. También puede haber rastros de plomo en el suelo del patio donde juegan los niños.

Radón

En nuestro afán por construir edificios herméticos para una calefacción y refrigeración más eficientes desde la crisis energética de la década de 1970, nos hemos encerrado en cajas donde somos presa de un gas mortal conocido como radón. El radón es un gas radiactivo natural, incoloro, inodoro e insípido, producido por la desintegración del uranio en rocas, suelo y materiales de construcción.

Este gas puede estar escondido debajo de su casa, su oficina o la escuela de su hijo y puede infiltrarse hacia el interior a través de grietas y uniones del edificio. La Agencia de Protección Ambiental (EPA) estima que el radón puede ser la segunda causa principal de cáncer de pulmón, justo después del tabaquismo. El radón es responsable de causar entre 7.000 y 30.000 de los 140.000 casos de cáncer de pulmón al año en los Estados Unidos. Según un estudio sueco, quienes corrían mayor riesgo de desarrollar cáncer de pulmón a causa del radón eran los fumadores que vivían en hogares con altos niveles de radón.

Para obtener más información sobre el radón, comuníquese con su capítulo local de la Asociación Estadounidense del Pulmón o visite su sitio web . También puede llamar a la línea directa de radón de la EPA al 1-800-767-7236. Solicite la “Guía del ciudadano sobre el radón”.

Amianto

El amianto es una fibra mineral que se utiliza desde la antigüedad. Se utilizó como aislamiento en una cuarta parte de todos los hogares, hospitales y edificios de oficinas construidos entre 1920 y 1970. El asbesto autónomo es seguro. Sin embargo, a medida que las fibras envejecen, se desintegran formando un polvo fino.

Este polvo de las fibras de amianto puede provocar graves problemas respiratorios, incluido cáncer. Los niños son más vulnerables a los efectos del polvo de amianto debido a su tamaño. En 1973, la EPA prohibió el uso de asbesto como aislamiento en las escuelas. Dieciséis años después, la prohibición se amplió para prohibir la producción y venta de productos de amianto en 1997.

Formaldehído

Los expertos estiman que la mayoría de nosotros pasamos el 90 por ciento de nuestro tiempo dentro de nuestros hogares y oficinas. Muchos de estos edificios son cajas selladas con ventanas que no se pueden abrir o no se pueden abrir debido a consideraciones de aire acondicionado y calefacción. En esencia, respiramos aire reciclado la mayor parte del día.

El formaldehído se encuentra en aislamientos, tableros de fibra, paneles, alfombras y telas y se utiliza en tapicería y tratamientos de ventanas. Aunque el aislamiento de formaldehído ya no se utiliza en construcciones nuevas, puede estar presente en casas, lugares de negocios o escuelas más antiguas.

Probablemente recuerdes el olor a formaldehído que emanaba de tu espécimen de rana en la clase de biología de la escuela secundaria. Entonces molestaba las mucosas y puede tener el mismo efecto en sus usos actuales. Los gases de esta sustancia química también pueden provocar mareos, náuseas, fatiga y otros síntomas. Consulte con un especialista en medio ambiente, especialmente si su entorno contiene una serie de productos sintéticos con formaldehído como base.

Calidad del agua

Aunque puede resultar difícil pensar en el agua como un peligro potencial, la contaminación ha hecho que esta situación sea una realidad. Si bien muchos viajeros se preocupan por la calidad del agua potable cuando se aventuran al extranjero, también deben preocuparse por la seguridad del agua potable en casa. Nuestra agua potable se ha contaminado con desechos industriales, pesticidas, plomo y bacterias.

Un sistema de filtrado de agua doméstico puede ayudar a eliminar muchos de los contaminantes del agua del grifo, pero no todos. El agua embotellada tampoco es 100 por ciento segura. Los requisitos actuales de la Administración de Alimentos y Medicamentos sólo especifican que el agua embotellada sea tan segura como el agua que sale del grifo.

Tampoco te preocupes sólo por beber agua. Tenga cuidado también con el agua en la que nada o navega. Nadar en agua contaminada puede ser peligroso. Puede absorber los contaminantes a través de la piel, la nariz y los ojos, y es probable que se trague un poco de agua.

Alérgenos

Más de 50 millones de estadounidenses padecen algún tipo de alergia. Para algunos, los síntomas de la alergia pueden no ser más que secreción nasal, picazón en los ojos o una erupción cutánea ligeramente molesta, pero para otros, las alergias pueden representar un grave peligro para la salud, causando vómitos y diarrea incesantes, ataques de asma severos que dificultan respirar, o urticaria e hinchazón de los tejidos de la garganta.

En algunos casos, una reacción alérgica puede llegar a ser tan grave que la persona sufre un shock anafiláctico. Aunque la mayoría de nosotros con alergias nunca tendremos que lidiar con un ataque que ponga en peligro nuestra vida, la molestia y el gasto de un simple resoplido y picazón comunes y corrientes son suficientes para hacernos actuar.

Debido a que no se vislumbra una cura completa, la mejor estrategia es minimizar la exposición a los desencadenantes ofensivos. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo reducir el riesgo de alérgenos:

• Evite las alfombras siempre que sea posible; en su lugar, utilice madera o linóleo.
• No guardes cosas debajo de la cama porque acumulan polvo.
• Omita las cortinas pesadas, los cortinajes, las persianas venecianas y los muebles tapizados.
• Mantenga a las mascotas fuera del área del dormitorio; Si no tienes una mascota, no la consigas.
• No utilice almohadas de plumas; duerma sin almohada o solo con la que le recomiende su médico.
• Aspire su colchón con frecuencia porque contiene ácaros del polvo.
• Lave las mantas y almohadas cada dos semanas con agua caliente.
• Cubra su colchón, almohada y somier con fundas de plástico libres de alérgenos.
• Mantenga los dormitorios ordenados para reducir la acumulación de polvo.
• Retire los libros de su dormitorio porque atraen esporas de moho.
• Elimine las plantas y flores de interior porque dejan caer polen y la tierra húmeda para macetas favorece el moho.
• Haga ejercicio en interiores cuando la calidad del aire exterior sea mala o el recuento de polen sea alto.
• Invierta en una aspiradora que retenga el polvo en un vaso o bolsa hermética, en lugar de una que recicle el aire a través de un recipiente de tela o papel.
• Mantenga las ventanas cerradas por la noche.
• Cambie el filtro de calefacción y aire acondicionado mensualmente para reducir la acumulación de polvo y moho.
• Evite el uso de agentes de limpieza químicos en envases de aerosol porque se inhalan fácilmente. En su lugar, utilice materiales de limpieza naturales como bicarbonato de sodio o vinagre.
• Consulte a un médico ambiental o alergista para posibles vacunas contra la alergia.
• Si es muy alérgico a los mariscos, el aceite de maní, el maíz u otros productos alimenticios, asegúrese de leer atentamente las listas de ingredientes en las etiquetas de los alimentos. Pregunte sobre las recetas y los ingredientes de los alimentos que no tienen etiquetas, como los de un restaurante o los de las casas de otras personas. Recuerde que incluso oler o tocar estos alimentos puede producir una reacción alérgica en algunas personas.
• Use un brazalete de identificación médica si tiene una alergia grave a un alimento o medicamento.
• Si su hijo tiene alergia, asegúrese de informar a los maestros y consejeros del campamento.
• Tenga cuidado con los colorantes y aditivos químicos como sulfitos, glutamato monosódico (MSG), nitratos y nitritos que pueden provocar alergias.

Cómo hacer su casa a prueba de veneno

Muchos productos domésticos que utilizamos a diario presentan un peligro oculto: pueden ser venenosos. Aprenda qué productos son venenosos, cómo evitar que sus seres queridos los ingieran accidentalmente y los pasos a seguir en caso de que ocurra una intoxicación.

Cada año miles de personas mueren por intoxicación accidental, muchos de ellos niños. Los niños, especialmente los menores de cinco años, aprenden explorando e investigando su mundo.

Desafortunadamente, lo que ven y buscan a menudo termina en sus bocas. Por ejemplo, cuando los bebés están en la etapa de gateo, pueden encontrar limpiadores de desagües y detergente para lavavajillas debajo del fregadero. Tan pronto como son niños pequeños, pueden coger cera para muebles y medicinas en bolsos sobre las camas.

Cuando empiezan a trepar, pueden arrastrar una silla hasta una cómoda o un armario alto y meterse en perfumes, medicinas y otros posibles venenos. La sustancia ni siquiera tiene por qué saber bien; los niños comerán y beberán casi cualquier cosa. Además, algunas sustancias no es necesario tragarlas para que sean tóxicas. También pueden ser inhalados o absorbidos por la piel.

Casi el 90 por ciento de las exposiciones a venenos son accidentales y, por lo tanto, prevenibles. Los insecticidas, incluidos los de uso doméstico, son una forma común de envenenamiento accidental porque a menudo se compran en grandes cantidades y pueden almacenarse abiertos y sin protección en armarios, lo que los hace fácilmente accesibles a los niños pequeños.

Las pastillas de hierro son una de las causas más comunes de muerte por intoxicación accidental en niños pequeños. Los suplementos de vitaminas y minerales pueden parecer inofensivos, pero en grandes dosis, algunos son peligrosos y no se necesita mucho para ser una dosis grande para un niño pequeño. Las píldoras anticonceptivas, el alcohol, las vitaminas, los tranquilizantes, los quitaesmaltes, los pesticidas, los fertilizantes para plantas y los productos químicos para uso doméstico como pegamento, pintura de esmalte, tinta, diluyente de pintura y líquidos para fotografía son todos potencialmente venenosos si los ingiere un niño.

La clave para prevenir el envenenamiento accidental es simple: no permita que sus hijos tengan acceso a sustancias potencialmente tóxicas. Eso no significa simplemente decirles que este gabinete no es para niños o que estos artículos son “venenos”. Significa cerrar los gabinetes con llave y prestar atención a las etiquetas cuando dicen "mantener fuera del alcance de los niños". Asegúrese de que sus hijos sepan lo que está prohibido, pero también tome medidas activas para prevenir el envenenamiento accidental. A continuación se ofrecen algunos consejos de seguridad importantes para adultos y adultos con niños:

• Mantenga todos los productos domésticos y medicamentos fuera del alcance de los niños, preferiblemente en un gabinete equipado con pestillos de seguridad.
• Cuando utilice cualquiera de estos productos, nunca los pierda de vista, incluso si eso significa llevarlos consigo cuando conteste el teléfono o el timbre.
• Guarde los medicamentos separados de los productos domésticos.
• Mantenga los medicamentos y productos del hogar en sus envases originales. Nunca los transfieras a botellas de refrescos, vasos de papel u otros recipientes.
• Deje las etiquetas originales en todos los productos y lea la etiqueta antes y después de usarlos. Hay muchas botellas que se parecen, como varios jugos y líquidos de limpieza, queso rallado y limpiadores, caramelos y antihistamínicos. Los adultos, especialmente aquellos con visión limitada, pueden agarrar el producto equivocado con la misma facilidad que un niño.
• Vierta los líquidos en el lado opuesto a la etiqueta para que la humedad no borre la escritura.
• Nunca dé ni tome medicamentos en la oscuridad.
• Evite tomar medicamentos delante de los niños, ya que los jóvenes tienden a imitar a los adultos.
• Utilice correctamente recipientes a prueba de niños cerrándolos de forma segura después de cada uso. Sin embargo, no confíe en tapas “a prueba de niños” para evitar que su hijo descubra una forma de abrir un frasco de medicamento o productos químicos de limpieza. Son simplemente “a prueba de niños”, no “a prueba de niños”, y muchos jóvenes pueden abrirlos más rápido que los adultos.
• Nunca se refiera a los medicamentos como “dulces” o a lo bien que saben.
• Clasifique sus medicamentos al menos dos veces al año. Deseche los medicamentos que ya no utilice tirando el contenido por el inodoro y enjuagando el recipiente antes de tirarlo.
• Esté más atento en las horas punta. La mayoría de los envenenamientos accidentales ocurren entre las 4 y las 6 de la tarde, cuando los niños tienen hambre y están inquietos y los padres están cansados ​​y ocupados preparando la cena. Otros momentos pico de intoxicación accidental son cuando uno de los padres o un hermano está enfermo o la familia está de viaje.
• Nunca almacene venenos en su despensa o gabinete de alimentos.
• Esté alerta cuando tenga invitados que puedan tener medicamentos en su bolso o maleta o cuando visite la casa de otra persona, que puede no estar a prueba de veneno.
• Conozca el número de la Línea Directa Nacional de Control de Envenenamientos (1-800-222-1222) y manténgalo publicado en todos los teléfonos de su hogar.

Los niños no son los únicos en riesgo de sufrir una intoxicación accidental. Quienes toman muchos medicamentos recetados, como los ancianos, pueden olvidar que han tomado el medicamento y tomar otra dosis. El alcohol agrava el problema. Puede provocar olvidos y tomar demasiados medicamentos. Además, mezclar alcohol con ciertos medicamentos recetados puede crear efectos peligrosamente tóxicos.

En caso de intoxicación accidental, es necesario conocer algunos conceptos básicos para, al menos, no empeorar las cosas. Lo primero que debe hacer es comunicarse con la línea directa nacional de control de intoxicaciones y seguir sus instrucciones. A menudo, si el producto ingerido es cáustico, como lejía, lejía, limpiador de inodoros u otros productos químicos domésticos corrosivos, se le indicará que no induzca el vómito, sino que diluya la sustancia con agua lo más rápido posible.

Además, no induzca el vómito si no está seguro de qué se tragó o si fue un álcali o un producto derivado del petróleo, como gasolina o queroseno. No le dé jarabe de ipecacuana ni utilice ningún otro método para inducir el vómito a menos que el centro de intoxicaciones se lo indique.

Busque asesoramiento médico incluso si sospecha, pero no está seguro, que su hijo ha ingerido un producto potencialmente peligroso. Llame a la línea directa nacional de control de intoxicaciones. Está integrado por profesionales que están familiarizados con lo venenosa que es una sustancia en particular (lo que se conoce como “toxicidad”). Se le dará información inmediata sobre lo que debe hacer para diluir o eliminar el veneno, cómo mantener la respiración y la circulación de la víctima y cómo obtener ayuda médica. Su servicio es gratuito y confidencial.

Un tipo diferente de peligro puede provenir de la fuente de energía de nuestros hogares: la electricidad. Para saber cómo proteger a sus seres queridos de los peligros eléctricos en el hogar, lea la siguiente sección de este artículo.

Una guía sobre los peligros de la electricidad doméstica

La electricidad es una fuente de energía de la que dependemos día tras día. Sin embargo, este componente esencial de nuestros hogares plantea un peligro: una descarga eléctrica.

Si bien la mayoría de nosotros damos por sentado la electricidad, porque no se puede ver ni oler, entrar en contacto con la electricidad puede ser peligroso e incluso mortal. Las descargas eléctricas pueden dejarlo inconsciente, provocar quemaduras profundas en los tejidos y detener la respiración y los latidos del corazón. Tome las precauciones adecuadas con la electricidad y obtendrá los beneficios sin los peligros.

• Coloque enchufes de seguridad en todos los enchufes eléctricos para evitar que los niños claven destornilladores, clavos, alfileres u otros objetos metálicos en ellos.
• Nunca utilice aparatos eléctricos como radios o secadores de pelo cerca de una bañera o lavabo lleno. Podrían caer y electrocutar a alguien.
• Nunca toque nada eléctrico con las manos mojadas o mientras esté parado en el agua.
• No pase cables eléctricos debajo de la alfombra o la alfombra. Los cables pueden deshilacharse o romperse rápidamente si la gente camina sobre ellos, provocando descargas eléctricas e incendios.
• Apague siempre el disyuntor antes de cambiar una bombilla que se haya desprendido de su base o antes de realizar cualquier reparación eléctrica.
• No hable por teléfono, no se bañe ni utilice aparatos eléctricos durante una tormenta eléctrica. La carga eléctrica puede entrar a través de las tuberías de agua o cables telefónicos.
• Nunca toque a alguien que haya sido electrocutado sin antes apagar la fuente de energía o alejarlo de ella con un objeto no metálico, como el mango de una escoba de madera. La corriente podría atravesar el cuerpo de la persona y causarle una descarga eléctrica.

Probablemente ya sabías que la electricidad puede ser peligrosa, pero ¿sabías que la falta de iluminación adecuada en tu casa, tener alfombras dispersas y saltar rápidamente de la cama también son peligrosos? Estos pueden provocar que usted se caiga accidentalmente.

Cómo prevenir caídas accidentales

Las caídas accidentales, especialmente entre personas mayores, son bastante comunes. Al hacer preparativos simples, puede reducir las posibilidades de que usted u otro miembro de su hogar se caiga y resulte lesionado en su hogar.

Aproximadamente el 30 por ciento de las personas de 65 años o más se caen cada año. Las caídas accidentales, especialmente en el hogar, matan a más personas mayores de 65 años que cualquier otro tipo de lesión y son la principal causa de muerte accidental entre personas mayores de 85 años.

Quienes sufren los efectos residuales de un derrame cerebral son especialmente susceptibles a sufrir caídas debido a déficits visuales, debilidad, problemas para caminar y los efectos de los medicamentos. Además de romperse los huesos, las caídas pueden dañar la confianza en sí mismas de una persona mayor, obligándola a restringir sus actividades por miedo a volver a caer.

Cualquiera puede caer por descuido, estrés, mala visión o pérdida del equilibrio debido a los efectos secundarios de las drogas o el alcohol. Si bien la caída real puede resultar en nada más que un hematoma o un corte leve, caer contra una estufa caliente o golpearse la cabeza contra un objeto duro puede causar lesiones graves.

Con conciencia y planificación previa, la mayoría de estas caídas se pueden evitar. En general, debes tener cuidado para evitar situaciones de alto riesgo: no saltar de la cama; El cambio repentino en la presión arterial podría provocarle mareos. Y nunca utilices una silla como taburete. Intenta moverte de forma más metódica. Por ejemplo, tómate tu tiempo para contestar el teléfono; Si te apresuras, podrías caer.

A continuación se ofrecen algunos consejos de prevención:

• Instale luces nocturnas con fotocélulas en los pasillos, dormitorios, baños y cerca de las escaleras para que se enciendan automáticamente cuando esté oscuro.
• Si necesita anteojos para distancia, asegúrese de usarlos mientras camina por la casa.
• Aumente la potencia de las bombillas que iluminan todas las escaleras.
• Mantenga una linterna en su mesa de noche para que no se intenten viajes nocturnos a ciegas.
• Retire las alfombras dispersas o asegúrese de que estén bien pegadas al piso con cinta adhesiva o que tengan un respaldo antideslizante. Seque las alfombras de baño al aire para que el respaldo de goma no se agriete.
• Mantenga todas las escaleras libres de juguetes, zapatos u otros objetos desordenados.
• Use zapatos y pantuflas con suela antideslizante.
• No suba ni baje escaleras en calcetines.
• Limpie todos los derrames de la cocina inmediatamente. Un poco de mantequilla, una uva o un trozo de lechuga pueden convertir el suelo de una cocina en una pista de hielo, con resultados potencialmente desastrosos.
• Reubique o tape con cinta adhesiva los cables de extensión y los cables telefónicos que puedan hacer tropezar a alguien.

• Asegúrese de que las superficies del piso no sean resbaladizas. Después de lavarlos, bloquearlos del tráfico hasta que estén totalmente secos.

Los niños y las personas mayores tienen el mayor riesgo de sufrir una caída y también de sufrir una lesión grave como consecuencia. Si tienes niños pequeños o una persona mayor en casa, toma estas precauciones adicionales:

• Instale pasamanos resistentes a ambos lados de las escaleras.
• Instale puertas de seguridad en la parte superior e inferior de las escaleras para evitar que los niños pequeños suban y caigan por los escalones.
• Abra las ventanas desde arriba, no desde abajo, para evitar que los niños se caigan; Las pantallas no son lo suficientemente fuertes para contener ni siquiera a los niños pequeños.
• Si sufre de osteoporosis o tiene una marcha inestable debido a la esclerosis múltiple, la enfermedad de Parkinson o cualquier otro trastorno, use un andador o un bastón como apoyo adicional.
• Instale barras de apoyo en bañeras, duchas y cerca del inodoro. No es necesario ser mayor o estar embarazada para sentirse repentinamente mareado o débil.
• Utilice tapetes de goma antideslizantes o adhesivos de goma en bañeras y duchas.
• Marque el escalón inferior con cinta de alta visibilidad, pintura de otro color o alguna otra marca altamente visual.

Si bien las caídas accidentales son más comunes en los ancianos, el ahogamiento accidental es más común en los niños. Lea la página siguiente para descubrir cómo puede evitar que alguien se ahogue dentro o fuera de su casa.

Cómo prevenir el ahogamiento

El ahogamiento accidental puede ocurrir en la playa, en la piscina de su casa o incluso en un pequeño recipiente con agua como un balde. Hay varias formas de evitar que las personas se ahoguen. Continúe leyendo para descubrir qué puede hacer para prevenir muertes por ahogamiento.

Según los CDC, el ahogamiento es la tercera causa de muerte accidental en todo el mundo. Muchas víctimas de ahogamiento saben nadar, pero nadan demasiado lejos, sufren un calambre o simplemente entran en pánico y pierden el control. Por cada muerte, muchas más víctimas de ahogamiento serán rescatadas y sobrevivirán, pero vivirán con graves daños cerebrales. Un niño sólo tarda unos minutos en ahogarse. Los niños pequeños tienen “la cabeza pesada” para sus cuerpos. Pueden ahogarse en un balde de agua o en el inodoro porque no pueden levantar la cabeza.

Ya sea que tenga una piscina en casa o le guste nadar en la piscina comunitaria o en la playa, algunas pautas simples lo ayudarán a proteger a su familia de los peligros del agua:

• Rodee su piscina o jacuzzi con una cerca que no se pueda escalar ni deslizarse por debajo o por debajo.
• Instale puertas con cerradura en su piscina y jacuzzi, y manténgalas cerradas.
• Compre una cubierta para piscina y un sistema de alarma para piscina.
• Aprenda reanimación cardiopulmonar (RCP). Comuníquese con la Cruz Roja Estadounidense, el hospital de su comunidad o un programa local de educación para adultos para obtener información.